まめな教室を開催しました(平成27年12月9日)

印刷用ページを表示する 掲載日:2015年12月16日更新

平成27年12月9日(水曜日)に益田市立保健センターで12月の『まめな教室』を開催しました。

今回は、太陽フィットネスクラブ 岡 大士健康運動指導士に『有酸素運動、筋トレ、ストレッチ』をご指導いただきました。

イスに座ったままできる簡単な筋トレ、ストレッチということで、無理がない程度に少しずつ体に負荷をかけて、足を上げたり広げたり、手を前に出したり引いたりと普段の生活では使わない筋肉のトレーニングを実施しました。

岡先生の明るく元気な声に励まされ、中には、少しきつそうな運動もありましたが、参加者の皆さんは、一生懸命、先生の指導のもと、筋トレ、ストレッチを体験されました。

体を動かして気分もスッキリ。いろいろな人とおしゃべりして心はホッコリ♪な教室でした。

次回は、1月13日(水曜日)の開催予定です。ぜひ、ご参加ください。

まめな教室の様子1まめな教室の様子2まめな教室の様子2


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