まめな教室を開催しました(平成28年1月13日)

印刷用ページを表示する 掲載日:2016年1月27日更新

 平成28年1月13日(水曜日)に益田市立保健センターで1月の『まめな教室』を開催しました。

 今回は、益田スイミングクラブ 吉永 めぐみ健康運動指導士を講師に招いて、『ゴムバンドを使った体操』を実施しました。

 参加者の皆さんはイスに座り、吉永先生の掛け声に合わせて、ゴムバンドを「ムギュ~」とゆっくり引っ張ります。腕や脚の筋力トレーニングにもなりますし、体全体のストレッチにもなります。普段なかなか使わない体の部位を気持ちよく伸ばし、年末年始で少し膨らんだ?!体をゴムと一緒に引き締めました。

 今回は、63名もの多くの方々にご参加いただきました。これから、寒さも落ち着き、少しずつ気候も温かくなります。運動しやすい季節になりますので、お気軽に『まめな教室』にご参加ください。

 次回は、2月10日(水曜日)に開催する予定です。みなさんのご参加をお待ちしています。

ゴムバンドを使った体操 レッスン風景1ゴムバンドを使った体操 レッスン風景2ゴムバンドを使った体操 レッスン風景3

 

 


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