まめな教室を開催しました(平成28年6月8日)

印刷用ページを表示する 掲載日:2016年6月17日更新

平成28年6月8日(水曜日)に益田市立保健センターで6月の『まめな教室』を開催しました。

今回は、太陽フィットネスクラブ 岡 大士健康運動指導士を講師に招いて、『イスに座ってできる体操』を参加者の皆さんと実施しました。

内容は、日常生活でよく使うイスを利用した体操です。イスに腰掛けて無理なくできるストレッチ体操を中心に、日頃なかなか使わない筋肉をゆっくり伸ばしました。
息を吐きながら肩や腕、腰や足の筋肉を「ぎゅ~」と伸ばしたり、首の後ろで両手を組んでゆっくり前方に倒したり、普段から意識して、伸ばすことのない筋肉をいろいろなポーズで伸ばしました。

岡先生の元気でパワフルな大きな声に励まされ、参加者も一生懸命に体操をされていました。
ストレッチには「気分転換」「怪我の予防」「血流を良くする」など様々な効果があります。参加者のみなさんも、きっと家に帰られて、使い慣れたイスを使用して、今日学んだ『イスに座ってできる体操』を実施されることとでしょう。

興味を持たれた方!今からでも参加可能です。ぜひ、みなさんと一緒に楽しく体を動かしてみませんか?

次回は、7月6日(水曜日)の開催予定です。ぜひ、ご家族、ご友人とご一緒にご参加ください。

 

イスに座ってできる体操写真 イスに座ってできる体操写真2 イスに座ってできる体操写真3


益田市役所本庁
〒698-8650 島根県益田市常盤町1-1(地図・アクセス
Tel:0856-31-0100(代表) 電話番号等のご案内[本庁/美都総合支所/匹見総合支所]
開庁時間:月曜~金曜日の8時30分から17時15分まで(土曜・日曜日、祝日、年末年始は閉庁)