まめな教室を開催しました(平成28年8月10日)

印刷用ページを表示する 掲載日:2016年8月31日更新

平成28年8月10日(水曜日)に益田市立保健センターで8月の『まめな教室』を開催しました。

今回は、太陽フィットネスクラブ 岡 大士健康運動指導士を講師に招いて、『ストレッチ、有酸素運動、筋トレ』を参加者の皆さんと実施しました。

まずは、ストレッチで身体を温め、次に有酸素運動で軽く汗をかき、最後は筋トレでもうひとふんばりの運動。
さらに運動をしながら、筋肉痛の説明や筋肉がついていく仕組みについて、岡先生に説明していただきました。

岡先生は、毎回、はつらつとした声で、説明してくださるので、とても分かりやすく、参加者の視線が岡先生に釘づけになります。
暑い日の中での開催でしたが、参加者は暑さにも負けず、元気に運動されていました。

これから、季節は秋になり、「スポーツの秋」が到来します!「食欲の秋」に誘惑されないためにも、身近な「まめな教室」にお気軽にご参加ください。

次回は、9月7日(水曜日)の開催予定です。皆さんのご参加をお待ちしています。

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