まめな教室を開催しました(平成28年12月7日)

印刷用ページを表示する 掲載日:2016年12月21日更新

平成28年12月7日(水曜日)に益田市立保健センターで12月の『まめな教室』を開催しました。

今回は、太陽フィットネスクラブ 岡 大士健康運動指導士を講師に招いて、『イスに座ってできる体操』を参加者の皆さんと実施しました。

内容は、日常生活でよく使うイスを利用した体操です。岡先生の丁寧な説明のもと、3種類の体操(ストレッチ、有酸素運動、筋力トレーニング)を行いました。

岡先生の絶妙な間合い、語りかけに笑いもあり、和やかな雰囲気の中で開催できました。
参加者の中には、初めて、「まめな教室」に参加された方、4カ月ぶりに復活して参加された方もいらっしゃって、今年最後の「まめな教室」は大いに盛り上がりました。

次回は、新年の1月11日(水曜日)の開催予定です。ぜひ、ご家族、ご友人とご一緒にご参加ください。

 

教室の様子1教室の様子2教室の様子3


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