まめな教室を開催しました（平成２９年１月１１日）

平成２９年１月１１日（水曜日）に益田市立保健センターで１月の『まめな教室』を開催しました。

今回は、益田スイミングクラブ　吉永　めぐみ健康運動指導士を講師に招いて、『ボールを使った体操』を参加者の皆さんと実施しました。

内容は、直径２０センチくらいの片手で持てるやわらかいボールを使った、ストレッチや筋力トレーニングです。
当日は、寒い日だったので、有酸素運動で体を温めてから、『ボールを使った体操』を実施しました。普段伸ばさない体の部位もグ～と伸ばし、参加者のみなさんも気持ちよさそうに体操をされていました。

参加者の中には「まめな教室」の皆勤賞を目標に頑張っていらっしゃる方もいます。また、ご友人と楽しそうに声をかけ合いながら参加されるグループもあります。皆さん、それぞれの目的で参加されていて、会場はいつも温かい雰囲気です。
４月からスタートした今年度の教室も残すところ２回となりました。今からでも遅くありません。興味のある方はご参加ください。