まめな教室を開催しました(平成29年2月8日)

印刷用ページを表示する 掲載日:2017年2月28日更新

平成29年2月8日(水曜日)に益田市立保健センターで2月の『まめな教室』を開催しました。

今回は、太陽フィットネスクラブ 岡 大士健康運動指導士を講師に招いて、『イスに座ってできる体操』を参加者の皆さんと実施しました。

内容は、日常生活でよく使うイスを利用した体操です。そのイスを利用しながら、ストレッチ、有酸素運動、筋力トレーニング、整理体操を行いました。

入念なストレッチで身体をほぐした後は、頭の体操も兼ねて「365日のマーチ」に合わせて楽しく身体を動かしました。

 

 

 

教室の様子教室の様子2教室の様子3


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