益ます元気教室を開催しました(平成29年10月25日)糖尿病予防講座(3)

印刷用ページを表示する 掲載日:2017年10月25日更新

平成29年10月25日水曜日(13時30分~15時30分)に益田市立保健センターで『益ます元気教室』を開催しました。糖尿病予防講座の第3回目、最後の教室です。
今回は、太陽フィットネスクラブ石見の柴田亜希子運動実践指導士を講師に迎え、「糖尿病予防の体操を体験しよう!」というテーマでお話、体操をしていただきました。


≪教室の目的≫
 生活習慣病の予防、介護を必要とする状態になることの予防、その他健康に関する事項に関して正しい知識の普及を図ることにより、壮年期からの健康の保持増進を図る。疾病予防に重点を置き、特定健診受診者の健診後フォローの場としての教室を開催する。

≪対象者≫
平成28年度特定健診受診者のうち、特定保健指導の対象にはならない、空腹時血糖・HbA1cが要指導区分に該当する40~69歳の方。

≪参加者数≫
 35名(男性6名、女性29名)

≪講演内容≫
【講義】
◇有酸素運動も無酸素運動(筋肉トレーニング)、どちらも大切ではあるが、筋力をしっかりつけることが血糖値上昇を予防することにつながる
◇5分からでもいいので、生活の中で筋力アップの体操を取り入れてみよう

【実技】
◇音楽を使ってチェアビクス(有酸素運動)
◇椅子を使って筋力アップトレーニング(無酸素運動)
◇マットを使って筋力アップトレーニング(無酸素運動)


○健康増進課より健康ますだ市21推進協議会の活動について紹介
・今回の教室で終わりではなく、この教室が皆さんにとって健康づくりのきっかけになるよう、今後は地区振興センター単位でも
 様々な健康づくり活動を実施しているため、公民館たより、告知放送、広報などをチェックしましょう。
・各地区に健康づくりの会がある、ということを知ること、そしてその活動に参加することも健康づくりにつながります


≪参加者アンケート≫

○無理なく楽しくできた
○椅子に座っても十分運動可能だとわかった
○簡単な運動だから自分でもできそう
○家庭で継続できそう
○同じテレビを見るにしても、ぼーっと見るより少しでも運動しながら見ようと思った

 


益田市役所本庁
〒698-8650 島根県益田市常盤町1-1(地図・アクセス
Tel:0856-31-0100(代表) 電話番号等のご案内[本庁/美都総合支所/匹見総合支所]
開庁時間:月曜~金曜日の8時30分から17時15分まで(土曜・日曜日、祝日、年末年始は閉庁)