介護予防のための体操教室「まめな教室」について（令和6年度）

まめな教室とは？

加齢により心身が衰えた状態をフレイルといいます。

この教室では、いつまでもいきいきと暮らしていけることをめざし、運動を中心にフレイルを予防するポイントをお伝えします。

申し込み、参加費は不要です。お気軽にご参加ください。

・ロコモ度テスト、握力測定（13：00～希望者のみ）

・運動指導

講師：太陽フィットネスクラブ石見運動指導士

・フレイルの4つの要因について講話

※運動は強度の弱い運動と強い運動を各2回行います。ご自分の体力に合わせてご参加ください。運動や講話の詳しい内容は下記をご覧ください。

日にち	詳しい内容
6月5日（水曜日）	・やさしい運動・「口腔の大切さ」市歯科衛生士
9月4日（水曜日）	・ややきつい運動・「運動の大切さ」講師：あすかクリニック院長井上貴雄先生
12月4日（水曜日）	・ややきつい運動・「食事の大切さ」市栄養士
3月5日（水曜日）	・やさしい運動・「認知症予防」講師：松ヶ丘病院職員

13：30～15：00

※ロコモ度テスト、握力測定を希望される方は、13時に会場にお越しください。

市民学習センター

汗をふくタオル、水分補給できるもの（動きやすい服装と靴でお越しください）

福祉環境部健康増進課
〒698-0024 島根県益田市駅前町17番1号益田駅前ビルEAGA2階市立保健センター内
電話番号：0856-31-0214
ファックス：0856-23-7134

お問い合わせフォーム

みなさまのご意見をお聞かせください（健康増進課）: このページの内容は分かりやすかったですか

わかりやすかった普通わかりにくかった

このページは見つけやすかったですか

見つけやすかった普通見つかりにくかった