体操教室「まめな教室」について（令和7年度）

まめな教室とは？

いつまでもいきいきと暮らしていけることをめざし、運動を中心にフレイル（加齢により心身が衰えた状態）を予防するポイントをお伝えします。

申し込み、参加費は不要です。お気軽にご参加ください。

・ロコモ度テスト、体組成計（13：00～希望者のみ）

・運動指導講師：太陽フィットネスクラブ石見運動指導者

・フレイルの要因についての講話

※2種類の運動を各2回行います。ご自分の体力に合わせてご参加ください。詳しい内容は下記をご覧ください。

日にち	詳しい内容
6月4日（水曜日）	・ゆっくりとした筋力アップ体操・「口腔の大切さ」市歯科衛生士
9月3日（水曜日）	・座ってできるリズム体操・「食事の大切さ」市栄養士
12月3日（水曜日）	・ゆっくりとした筋力アップ体操・「認知症予防」講師：松ヶ丘病院職員
3月4日（水曜日）	・座ってできるリズム体操・「痛みがある方への注意点」講師：あすかクリニック院長井上貴雄先生

13：30～15：00

※ロコモ度テスト、体組成計の測定を希望される方は、13時に会場にお越しください。

益田市立保健センター

汗をふくタオル、水分補給できるもの（動きやすい服装と靴でお越しください）

福祉環境部健康増進課
〒698-0024 島根県益田市駅前町17番1号益田駅前ビルEAGA2階市立保健センター内
電話番号：0856-31-0214
ファックス：0856-23-7134

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